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Moin zusammen, ich bin seit dem Frühjahr fast jedes Wochenende draußen unterwegs – Harz, Teutoburger Wald, letzte Woche sogar drei Tage Rhön am Stück. Ich liebe das absolut, aber mein Haar macht mir gerade echt Sorgen. Ständig Wind, Sonne, mal Regen, dazu schwitze ich natürlich viel. Die Strähnen werden spröder und brechen leichter. Ich glaube, das ist nicht nur äußerlich, sondern auch von innen her. Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen und weiß, was man dagegen tun kann?
Das kenn ich gut! Bei mir war’s nach der Küstensaison genauso – viel Salzluft und Wind hinterlassen ihre Spuren. Ich schwöre mittlerweile auf ein gutes Pflegeöl für die Spitzen, am besten direkt nach dem Duschen einarbeiten. Außerdem trink ich unterwegs wirklich viel mehr, als ich denke – Dehydration merkt man dem Haar oft als erstes an. Hilft das schon ein bisschen?
Ich hatte das Problem auch mal nach einer längeren Fernwandertour. Ein gutes Pflegeprodukt hilft kurzfristig, aber bei mir lag’s tatsächlich auch an der Nährstoffversorgung – zu wenig Biotin und Zink über Wochen. Ich hab dann eine Weile vitamine haar genommen und nach so 6-8 Wochen war wirklich ein Unterschied zu spüren. Kein Wundermittel, aber hat bei mir geholfen. Kombiniert mit etwas mehr Protein in der Ernährung hat’s dann richtig gut funktioniert.
Also ich würde noch ergänzen: schau mal, ob du auf Tour genug isst, klingt banal, aber bei langen Tagesetappen vergesse ich das manchmal schlicht. Haferflocken morgens, Nüsse als Snack – das macht für Haut und Haare über die Saison hinweg schon was aus. Und weniger Föhnen danach, wenn irgendwie möglich!
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