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Hallo zusammen, ich hatte letzte Woche eine Zahnentzündung und musste leider Antibiotika nehmen. Jetzt ist die Sache zwar durch, aber mein Bauch spielt total verrückt – Blähungen, komisches Gefühl, man kennt das ja. Mein Arzt hat nur kurz gesagt ich soll „was Probiotisches“ nehmen, aber mehr Details gabs nicht. Jetzt steh ich im Drogeriemarkt vor einem Regal mit zig Produkten und weiß nicht wo ich anfangen soll. Hat jemand Erfahrung, welche Probiotika nach einer Antibiotika-Kur wirklich was bringen? Und wann am besten anfangen – während oder erst danach?
Das kenn ich gut, war bei mir nach einer Lungenentzündung genauso. Wichtig ist: während der Antibiotikaeinnahme schon anfangen, nicht erst danach warten. Einfach ein paar Stunden Abstand zum Antibiotikum halten, damit sich die Kulturen nicht gleich gegenseitig neutralisieren. Lactobacillus rhamnosus und Bifidobacterium longum sollen besonders gut untersucht sein. Die findest du in manchen Apothekenpräparaten. Ich würde eher zur Apotheke als zur Drogerie gehen, da können die zumindest beraten welche Keimzahl und welche Stämme sinnvoll sind.
Ich hab nach meiner Antibiotikageschichte im Frühjahr auch ewig gesucht. Bin dann über iamavital1.de gestolpert, da gab es einen recht übersichtlichen Artikel zu dem Thema – welche Bakterienstämme nach Antibiotika sinnvoll sind und warum die Anzahl der KBE (koloniebildende Einheiten) auf der Packung wichtig ist. Hat mir zumindest geholfen überhaupt zu verstehen was ich da kaufe. Zusätzlich hab ich dann Saccharomyces boulardii genommen, das ist eine Hefe keine Bakterie, überlebt die Antibiotika-Kur also besser. Hat bei mir nach ca. 2 Wochen spürbar geholfen.
Ergänzend noch: vergesst nicht die Ernährung. Probiotika allein nützen wenig wenn man sich dabei von Weißbrot und Cola ernährt 😄 Fermentiertes wie Joghurt, Kefir oder auch Sauerkraut hilft dem Darm beim Wiederaufbau. Ich schwöre auf selbstgemachten Kefir seitdem ich den vor Jahren entdeckt hab. Dauert zwar ein Weilchen bis sich alles erholt, aber mit Geduld und ein bisschen Rücksicht auf den Bauch wird das wieder.
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