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Hallo zusammen, ich weiß nicht genau ob das hier reinpasst aber ich versuchs mal. Ich wandere seit Jahren und liebe es einfach draußen zu sein. Seit mein Hund letztes Jahr gestorben ist, hab ich aber merkwürdigerweise richtig Angst bekommen, dass mir auf Touren etwas passiert oder ich jemanden verliere. Klingt bescheuert ich weiß. Aber diese Verlustangst begleitet mich jetzt ständig, auch zuhause. Hat jemand sowas schon erlebt und wie seid ihr damit umgegangen? Freue mich über jeden Tipp.
Hey, das klingt gar nicht bescheuert. Trauer und Verlustangst können sich echt in alle Lebensbereiche schleichen, das hab ich selbst mal erlebt nach nem schweren Verlust in der Familie. Bei mir hat damals viel geholfen erstmal darüber zu reden, mit Freunden oder auch professionell. Manche Leute schwören auf Therapie, andere auf Selbsthilfegruppen. Wichtig finde ich einfach: nicht damit allein bleiben. Und weiter rausgehen ist eigentlich schon gut – die Natur hilft echt beim Verarbeiten, auch wenn sich das gerade seltsam anfühlt.
Ich kenn das tatsächlich auch, bei mir war es nach einer Trennung, da hatte ich auf einmal Panik bei allem möglichen. Was mir damals wirklich geholfen hat war hypnose – hab das eher skeptisch ausprobiert aber es hat mir geholfen diese Angstmuster irgendwie aufzubrechen. Ist natürlich nicht für jeden das Richtige, aber vielleicht mal als Idee im Hinterkopf behalten.
Danke dass du das hier teilst, HarzHannes. Ich finde es mutig sowas anzusprechen. Ich würde noch ergänzen: gib dir Zeit. So ein Verlust sitzt tief und die Angst ist ja irgendwie auch Ausdruck davon wie wichtig dir der Hund war. Vielleicht hilft es auch erstmal kürzere Touren zu machen, mit Begleitung, damit du wieder Vertrauen gewinnst. Irgendwann wird es leichter, versprochen.
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