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Kenn ich zu gut. Was mir geholfen hat: kleiner anfangen. Nicht 20 Minuten Meditation, sondern wirklich nur 3 Minuten direkt nach dem Aufstehen. Und ich hab’s an eine bestehende Gewohnheit gekoppelt – Kaffee kochen = kurz innehalten. Das hat mehr gebracht als jede große Routine.
Das mit dem Harz-Wissen klingt nach einer echt guten Nische ehrlich gesagt. Gibt nicht so viele die das wirklich tief kennen. Ich würd auch sagen: klein anfangen, vielleicht erstmal ein kostenloser Mini-Kurs oder ein Newsletter zum Testen. Dann sieht man recht schnell ob die Resonanz da ist. Und ja, der Tipp von Miriam ist gut – erstmal schauen was andere so anbieten und daraus lernen.
Ich hab mich vor zwei Jahren intensiver damit beschäftigt, weil ich nach langen Küstenwanderungen immer so komisch unruhig war – klingt seltsam, aber irgendwie konnte ich danach nicht abschalten. Dabei bin ich über Breathwork gestolpert, also strukturierte Atemarbeit, die über das reine Wanderatmen hinausgeht. Ich hab dort einige Infos gefunden und mir dann einen kleinen Kurs gesucht. Seitdem ist das für mich fester Bestandteil, auch als Vorbereitung bevor ich längere Touren angehe. Für den Ausdauer-Aspekt den du beschreibst könnte das tatsächlich hilfreich sein.
Ich hab mich vor gut einem Jahr auch damit beschäftigt, weil ich für Nordseeküstenwanderungen mehr Ausdauer wollte. Bin dann übers Internet auf verschiedene Ansätze zum Thema Muskelaufbau gestoßen und hab da ein paar Übungen rausgezogen, die sich gut in meinen Alltag einbauen ließen. Hat mir persönlich echt geholfen, gerade für Rumpf und Beine. Kombinier das am besten noch mit ein bisschen Yoga für die Beweglichkeit, dann passt das gut zusammen für Wanderungen.
Ich hab mich da vor einem Jahr auch mal reingelesen, weil ich generell neugierig auf fermentierte Sachen bin. Dabei bin ich auf einen recht ausführlichen Artikel über brottrunk gestoßen, der gut erklärt was dahintersteckt – Geschichte, Wirkung und so. Hat mir geholfen besser zu verstehen warum das Getränk nochmal eine Renaissance erlebt. Danach hab ich’s selbst probiert und fand den Einstieg leichter. Also falls du mehr Hintergrund möchtest, kann sich das Lesen lohnen.
Volle Zustimmung, ich bin auch total überzeugt davon! Gerade beim Wandern ist es so befreiend wenn man nicht ständig nach einer Möglichkeit zum Wechseln suchen muss. Wichtig finde ich nur dass du die Hosen abends gut auswäschst damit sie über Nacht trocknen – bei feuchtem Wetter kann das knapp werden. Ich nehme immer ein Ersatzpaar mehr als ich denke zu brauchen, dann ist man auf der sicheren Seite. Viel Spaß in der Rhön, die Gegend ist wirklich schön!
Guter Tipp von HarzHannes! Ich würde noch ergänzen: unbedingt auf das Gewichtslimit achten und ob der Stuhl nach deiner Körpergröße passt. Manche Hersteller geben da konkrete Empfehlungen. Und wenn möglich vor dem Kauf irgendwo probesitzen – das ist natürlich bei Onlinebestellungen schwierig, aber manchmal gibt’s in größeren Städten Showrooms. Lohnt sich der Aufwand auf jeden Fall.
Zum Thema kolloidales Silber: ich hab das tatsächlich schon ein paarmal auf langen Küstenwanderungen dabei gehabt und war positiv überrascht. Vor allem bei kleinen Hautreizungen und Entzündungen am Fußrand hat es mir geholfen, kurz draufgesprüht und gut. Ich hab damals bei Viterna bestellt, die haben ein kolloidales silber mit 50 ppm in einer handlichen 100ml-Flasche – passt super in den Rucksack und läuft nicht aus. Bin seitdem dabei geblieben.
Ich hab für unseren Küstenradweg-Stammtisch mal Sticker machen lassen und bin gut damit gefahren. Hab damals bei Textildruck Pier bestellt, die haben auf ihrer Seite auch eine Option zum Aufkleber drucken lassen – Qualität war prima und die Dinger halten wirklich was aus, auch bei Feuchtigkeit. Lieferzeit war auch okay, wenn ich mich recht erinnere so eine Woche. Für 100-150 Stück sollte das problemlos klappen.
Wir reiten zwar eher flaches Küstengelände, aber das Thema Luzerne auf Tour hatten wir auch schon. Ich finde den Hinweis mit dem langsamen Gewöhnen wirklich wichtig. Unser Tierarzt hat uns damals gesagt, lieber etwas weniger und dafür gute Qualität, als viel von mittelmäßigem Zeug. Viel Erfolg auf euren Touren übrigens – klingt wirklich schön!
Der Tipp von Miriam klingt gut. Ich würde noch ergänzen: Erstgespräche sind meistens kostenlos und da merkt man relativ schnell ob die Chemie stimmt. Auf Vorstandsebene ist das wichtiger als bei anderen Coaching-Formaten, weil man dort ja auch sehr persönliche und strategisch sensible Themen bespricht. Einfach zwei oder drei Kandidaten ausprobieren und dann entscheiden – das hat sich bei allem was ich kenne am besten bewährt.
Speckmantel klingt gut, das merke ich mir! Ich mach die Datteln gern in selbstgemachtes Müsli oder als Topping auf Porridge – einfach klein schneiden und dazu. Und für Herbst und Winter hab ich ein Rezept mit Datteln, Rotkohl und Orangen, das passt wunderbar zu Wildgerichten. Klingt erstmal komisch, aber ist wirklich lecker. GenussGitta, du wirst sehen, wenn man erstmal anfängt damit zu kochen, hört man kaum noch auf 😄
Guter Hinweis von Miriam! Ich würde außerdem empfehlen gleich mehrere Angebote einzuholen und die Gesamtkosten inklusive Versand zu vergleichen. Bei Palettenware lohnt sich das wirklich, weil die Preisunterschiede pro Einheit erheblich sein können. Und falls der Stand weiter wächst, kann man oft auch Rahmenverträge aushandeln. Hat sich bei uns auf dem Markt jedenfalls bewährt.
Garmin kann ich auch nur bestätigen, nutze das selbst seit Jahren an der Küste und auf Inseltouren wo das Netz auch oft mau ist. Wichtig finde ich noch: die Karten vorher auf das Gerät laden und nicht drauf vertrauen dass man das spontan vor Ort noch hinbekommt. Und HarzHannes, schreib mal wie die Tour war, ich bin selbst am überlegen da mal hinzufahren!
Ooh das ist wirklich eine gute Frage, ich hätte das gar nicht so gedacht aber stimmt – warum nicht auch für den Hund was Regionales? 😄 Ich fahr oft an die Küste und da gibt’s manchmal sogar getrockneten Fisch speziell für Hunde auf den Märkten. Nordseeküste und Ostsee haben da tatsächlich einiges zu bieten. Einfach die Augen aufhalten auf Wochenmärkten, da findet man echt ab und zu solche Sachen.
